Stress, hormones, alimentation… Ce qui impacte vraiment votre peau
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Boutons qui apparaissent sans prévenir, teint terne, excès de sébum ou sécheresse soudaine… Votre peau vous parle, et souvent, elle réagit à bien plus que des soins mal choisis. Le stress, les déséquilibres hormonaux et l’alimentation ont un impact direct, parfois sous-estimé, sur l’équilibre et l’apparence de la peau.
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1. Le stress : ennemi silencieux de l’éclat
Le stress chronique déclenche une cascade hormonale (notamment l’augmentation du cortisol) qui déséquilibre la barrière cutanée. Résultat : inflammation, boutons, tiraillements ou peau plus terne.
Il peut aussi ralentir la régénération cellulaire, aggraver les imperfections et accentuer les signes de l’âge.
Conseil DERMOVA : Favorisez des soins apaisants, ciblés, et intégrez des gestes relaxants dans votre routine (auto-massages, respiration, application nocturne de patchs lissants et réparateurs…).
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2. Les variations hormonales : un impact visible
Puberté, cycle menstruel, grossesse, ménopause… À chaque étape, le corps produit des hormones qui influencent directement la peau.
• Avant les règles, la peau devient souvent plus grasse, sujette aux imperfections.
• À la ménopause, la perte d’œstrogènes entraîne une perte de fermeté, une sécheresse accrue et l’apparition de rides plus marquées.
Conseil DERMOVA : Adaptez votre routine à chaque phase. En période d’imperfections, privilégiez des actifs comme l’acide salicylique ou la niacinamide. Pour les peaux plus matures, optez pour des soins enrichis en peptides et acide hyaluronique.
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3. L’alimentation : ce que vous mangez se voit sur votre peau
Certains aliments peuvent favoriser les inflammations cutanées, l’excès de sébum ou la perte d’éclat :
• Le sucre raffiné, en excès, augmente la glycation des cellules (responsable du vieillissement cutané).
• Les produits laitiers, chez certaines personnes, peuvent aggraver l’acné hormonale.
• Les aliments ultra-transformés surchargent le foie, ce qui peut se refléter sur la peau.
À l’inverse, une alimentation riche en antioxydants, oméga-3, zinc et vitamines favorise une peau saine, souple et lumineuse.
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Conclusion
Une peau équilibrée ne dépend pas uniquement de ce que vous appliquez en surface. Gérer le stress, écouter votre corps et adopter une hygiène de vie adaptée sont des clés essentielles pour révéler tout le potentiel de votre peau.